Yoga ＆ Pilates

春待ちボディを目覚めさせるビギナー向け Yoga ＆ Pilates

＜オンライン参加🉑＞

冬から春へ。
季節の変わり目、こんな感覚ありませんか？

なんとなく身体が重い
むくみやすい
眠い・やる気が出ない
気分がスッキリしない

実はこれ、
冬に溜め込んだものを身体が手放そうとしている
サインかもしれません。

このイベントでは
春を迎える準備としての身体を動かすをテーマに
Yoga と Pilates をそれぞれ45分ずつしていきます🌿

初心者、ビギナーの方でも安心のやさしい内容となっています☺️

📍Place
レンタルスタジオ「スタジオリアン」
福島県郡山市富久山町八山田向作59‐6
(ファディー八山田2階)
※駐車場あり

🗓 Schedule
2026年2月28日（土）
16:15〜　ドアオープン
16:30〜17:15　Yoga
17:20〜18:05　Pilates
18:30　完全撤収

※オンライン参加の方には事前にURLのご案内をお送りします

💰 Price
¥3,500円(定員15名)
・ヨガマットレンタル：400円
・事前予約制

👜 持ち物
・お水
・ヨガマット（レンタル可）

🌿 レッスン内容
■ Yoga Session
やさしいフローヨガ

冷えやこわばり、無意識の緊張を
呼吸とともに、やさしくほどいていく45分。

ヨガでは
「整える前に、まずはゆるめる」ことを大切にし、

✔️ 足先・股関節をほぐして巡りを促す
✔️ 背中・胸・首をゆるめ、呼吸を深める
✔️ 体幹をやさしく使い、無理なく引き締める

といった動きで、
次のピラティスにつながる“動きやすい土台”をつくっていきます🌿

頑張るヨガではなく、「力を抜くことで、自然と整っていく」感覚を味わう時間にしていきましょう✨️

■ Pilates Session
Beginner basic

冬の間にこわばった身体を、
少しずつ、やさしく目覚めさせていく45分。

ピラティスでは
✔️ 呼吸を深める
✔️ 背骨をゆるめて巡りを出す
✔️ 眠っていたインナーマッスルをやさしく目覚めさせる

そんな"春を迎える準備のための動き"を行っていきます🌿

ゆったりとした呼吸からスタートし、
背骨や骨盤を少しずつ動かしながら
冬モードの身体をリセット。

激しい動きや難しいポーズはありませんので
ピラティスが初めての方
運動が久しぶりの方も安心してご参加いただけます☺️

🔗予約方法
インスタグラムプロフィール欄のリンクより

👩‍🏫 講師
Mao
Pilates Studio -biyori- オーナー／ボディデザイナー
「心地よく過ごせる身体づくり」をテーマに
日常に活かせるピラティスを提案

須田 茉衣子
Retreat Tabi Yoga 主宰
ヨガインストラクター／体質改善コーチ
ヨガ×アーユルヴェーダで
“自分らしく巡る心と身体”をサポート