朝ヨガとアーユルヴェーダ料理 / 心を動かさないYoga

\\ヨガ × アーユルヴェーダ × 哲学 × スパイス//

朝ヨガとアーユルヴェーダ料理のイベントのご案内🌻
※全プログラム参加もOK、
気になる1つだけの参加も大歓迎！

あわただしい日常を抜け出して、
自然の中で“わたしを整える”ひとときを。

朝はピッタの熱を鎮める
やさしいハタヨガで体をゆるめます。

そのあとは、スリランカの
アーユルヴェーダカレーで内側から元気に。

午後は、ヨガ哲学「ヤマ・ニヤマ」の10の習慣でこころを整え、
コリアンダーをテーマにしたスパイスワークショップで、
季節に寄り添った食の知恵を学びます。

動いて、食べて、学んで、自分にやさしくなれる一日に。
心と体のリトリートです🕊️🌿

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【Schedule】
8月2日（土）
10:00-11:00 （開始15分前から入室可能）
Hatha yoga by 須田茉衣子

11:00-12:00
アーユルヴェーダ料理 by 岡田菜緒

12:30-13:30
ヨガ哲学 わたしを整える10の習慣
〜ヤマ・ニヤマ入門〜

14:30-16:00
基本のスパイス教室 第2回 コリアンダー

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【Price】
朝ヨガとアーユルヴェーダ料理　3500円
ヨガ哲学 ワークショップ　2000円
基本のスパイス教室 ワークショップ 3500円

※事前予約制
※キャンセル規定あり

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【Place】
コバコ〜COBACO〜
※駐車場は周辺の無料駐車場をご利用ください

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【持ち物】
お水、動きやすい服装、ヨガマット
※ヨガマットレンタル 200円

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【内容】
🧘🌞Hatha yoga
テーマは「ピッタを鎮める、やさしいフローヨガ」

夏の陽射しが強まる季節、
そして1日の中でも「熱」が高まりやすい午前10時。

アーユルヴェーダでは、
この時間帯は“ピッタ（火のエネルギー）”が
優勢になるといわれています。

このクラスでは、そんなピッタの高ぶりを静めるような、
やさしいフローヨガをおこないます。

・がんばらなくて大丈夫
・ 深く呼吸しながら、自分の内側を感じるゆったりとした動き
・ 胸を開き、自然の風や光と調和するような流れ

体の余分な熱を手放し、心の緊張もふわりとゆるむ。
そんなひとときを、朝の自然の中で味わいましょう。

初心者の方も大歓迎です。
自分のペースで、安心してご参加ください。

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🍛🇱🇰スリランカのアーユルヴェーダカレー
夏野菜やココナツやパクチーなど、
暑い日に美味しい食材をたっぷり使った
スリランカカレープレート。
スリランカは日本と同じ島国。

鰹出汁が効いたダルカレーと野菜のカレー、副菜がのった
満足感があって、食べた後はすこし涼しくなるような
ランチをご用意します✨

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꩜ヨガ哲学ワークショップ
わたしを整える10の習慣
〜ヤマ・ニヤマ入門〜

「ヨガってポーズだけじゃないんだ」
ヨガの本質は“どう生きるか”を見つめる生き方の智慧。

このワークショップでは、ヨガ哲学のベースである
「ヤマ（やめること）」
「ニヤマ（実践すること）」の10の教えを、
日々の暮らしにやさしく落とし込みながら学びます。

☑︎ 人間関係で疲れやすい
☑︎ 自分を責めてしまう
☑︎ 気持ちがざわざわしやすい
☑︎ 軸を持って穏やかに暮らしたい

そんなあなたに、ヒントや癒しをくれる内容です。
ポーズのない「こころのヨガ」で、
自分を整える時間を過ごしましょう🌿

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❋ 基本のスパイス教室 第2回 コリアンダー
日々のごはんにスパイスをなじませる教室♩

第2回のテーマは「コリアンダー」です。
実はパクチーの種。でも香りはやさしく、
夏にぴったりな“体を冷やす”スパイスです🌿

【今回の内容】
✔ アーユルヴェーダの知恵から学ぶ効能と使い方
✔ シードとパウダー、どう使い分ける？
✔ 普段の料理にどう活かす？
✔ コリアンダーのおかずづくり＆試食つき🍴

スパイス初心者さんも大歓迎。
簡単・おいしく・すぐ再現できるレシピで、
スパイスと仲良くなりましょう◎