Schedule スケジュール
2025年3月のレッスン/イベント
レッスンスケジュール
《 レギュラーレッスン 》
イベント
3月のイベントは以下の通りです。
Flow & Sweets -ヨガ・FLOPILATES・ハーブスイーツ-
春分の日🌸に東京でイベントします🤍
自分磨きして、ヘルシーに健康になっちゃおう😍イベントです！
▣ 2025年3月20日(木/祝) 13:00-15:45
▣当日スケジュール
12:40 受付開始
13:00 ハーブスイーツ作り（小林若菜）
13:45 フローヨガ（須田茉衣子）
14:15 FLOPILATES（あやや）
14:50 ハーブスイーツ 試食会
15:45 イベント終了
▣内容
○ハーブスイーツ作り🍫
オーガニックのソイプロテインをメインにした「プロテインクランチ」を一緒に作ります❣
材料はとってもシンプルで、混ぜて冷やすだけ！
その場で簡単に作って食べれる、罪悪感なしのヘルシースイーツです♪
ココナッツオイルとメープルシロップを使うためコクがあり満足感も高く、運動後のエネルギーチャージ、小腹が空いたときのヘルシースイーツとして自宅でも簡単に作れます！
レシピもシェアするので、ぜひご自宅でのヘルシースイーツ習慣として取り入れてみてください❣
○フローヨガ🧘♀️
ダイナミックなフローで全身を使った動き！
心と体をエネルギッシュに目覚めさせるフローヨガ！✨
このクラスでは、呼吸と動きをシンクロさせながら、しなやかで力強いポーズを連続して行います。テンポよく動きながら、体幹を鍛え、柔軟性を高め、心もスッキリリフレッシュ！
○FLOPILATES🎵
音楽に合わせてピラティスの動きが振り付けられたオリジナルエクササイズです♪
1曲を繰り返し行うことで集中力を高め心身ともにリフレッシュに高い効果があります。
「FLOPILATES」は動く瞑想とも言われています。忙しい日常ではなかなか感じられない『無心の境地』を是非味わってみてください。
▣ 料金
3000円
早割（〜3/6）：-500円
ペア割：-500円
W割（〜3/6）：-1000円
▽クーポンコード
早割：hayawari320
ペア割：pair320 →連絡事項にペアの方のお名前をご記載ください
W割；double320
※事前予約制
※キャンセル規定あり
※材料費込となっています♪
▣場所
レンタルスタジオOLI 三鷹
三鷹駅から徒歩６分
▣持ち物
お水、動きやすい服装、ヨガマット
※ヨガマットレンタル 300円
▣こんな方におすすめ
▫ヨガが好きな方
▫心身ともに健康を目指したい方
▫身体にいい物を取り入れたい方
▫ハーブやナチュラルスイーツに興味がある方
▫手作りおやつを楽しみたい方
▫自然の恵みを取り入れたライフスタイルを実践したい方
▣定員25名
朝ヨガとhanami cafeのお野菜プレートブランチ
恒例になってきた、月一朝ヨガイベント❣️
3月🌸は
【朝ヨガとhanami cafeのお野菜プレートブランチ】
店舗を持たず出店されてるhanami cafe @kapapippi さんと
awai @awai_aizu さん🎵
そんな方々とコラボさせていただきます❣️
めちゃくちゃ貴重な機会💛
お野菜プレートはコラボイベント限定で
特別メニューでご用意してくださいます✨
ご参加お待ちしてます🎵
▣ 2025年3月22日(土) 10:00-12:00
▣当日スケジュール
09:45 受付開始
10:00-11:00 ハタヨガ (Retreat Tabi Yoga）
11:00-12:00 コラボイベント限定 お野菜プレート＆コーヒー（Hanami cafe / awai）
▣内容
○朝のハタヨガ
朝の光を浴びながら、
深い呼吸とともに身体を目覚めさせるハタヨガのクラスです。
ゆったりとした動きと静かな瞑想を通じて、
心と体のバランスを整え、一日の始まりを穏やかに迎えましょう。
このクラスでは、呼吸法と基本的なポーズ（アーサナ）を丁寧に行い、
心地よいエネルギーを巡らせていきます。
初心者の方から経験者の方まで、どなたでもご参加いただけます♪
○コラボイベント限定 🌿 Hanami Cafe のお野菜プレート
🌸 心と体が喜ぶ、やさしいごはん 🌸
・ごはん
・汁物
・おかず4品
農薬や化学肥料を使わずに育てた自家栽培野菜や、
地元のオーガニック野菜をできるだけ使用🌱
また、調味料は添加物や保存料を含まないものを厳選し、
マクロビやイタリアの家庭料理のエッセンスを取り入れた、
すべて植物性のヘルシーなメニュー🥕✨
旬の野菜の美味しさを引き出し、
彩り豊かなお料理を心を込めてお届けします。
大地の恵みをたっぷり感じながら、
体にやさしい食事をお楽しみください🌼💛
○豆や抽出にこだわったドリンク（awai）
当日以下のドリンクメニューからお選びいただけます☕
・コーヒー
・カフェオレ
・紅茶
・ミルクティー
▣ 料金
3500円
ヨガのみの場合：2000円
※事前予約制
※キャンセル規定あり
▣場所
コバコ〜COBACO〜
※駐車場は周辺の無料駐車場をご利用ください
▣持ち物
お水、動きやすい服装、ヨガマット
※ヨガマットレンタル 200円
▣こんな方におすすめ
▫朝の時間を有意義に過ごしたい方
▫ 体をスッキリ目覚めさせたい方
▫ 一日を落ち着いた心でスタートしたい方
▫旬の野菜を楽しみたい方
▫ 体にやさしい食事を取り入れたい方
▫ ヴィーガン・ベジタリアンの食事を探している方
▣定員7名
▽Hanami Cafe プロフィール
会津坂下町で野菜と藍を育て、
間借りカフェや出張スタイルで、時々お料理を提供🌼
大阪で8年間、屋上緑化の植栽管理に携わる仕事に従事。
花や樹木、野菜、果樹、稲など、
様々な植物と触れ合ってこられました。
2018年に会津坂下町にUターン。
チャルジョウ農場にて2年間の研修後、
現在は小規模で畑で野菜を育ててる。
ご予約はプロフィールのリンク🔗より💛
通常のレッスン/イベント以外
Retreat Tabi Yogaでは、通常のレッスン/イベント以外にも、パーソナルヨガや企業向けヨガ、ヨガ研修/イベント/移住ツアー等のヨガ講師のご依頼も承っております。
検討されている方はInstagramのDMからご連絡ください。