朝ヨガとアーユルヴェーダ料理

※全プログラム参加もOK、
気になる1つだけの参加も大歓迎！

▣ 2025年5月18日(日)

▣スケジュール・内容
09:45　受付開始
10:00-11:00　ハタヨガ
11:00-12:00 アーユルヴェーダ料理-ドリンク付き-（岡田菜緒）

🌀ワークショップ①
「自分らしさ」に気づくヨガ哲学ワークショップ
時間：12:30〜13:30

☕ワークショップ②
チャイのワークショップ
気分や体調に合わせた、
自分だけのチャイスパイスを調合するワークショップ
時間：14:30〜16:00

▣内容
○ハタヨガ
ゆっくりとした呼吸とともに
ポーズを丁寧にとりながら、
心と体のバランスを整える
ベーシックなヨガクラスです♩

✨胸と肩を心地よく開くポーズで、呼吸を深く
✨股関節まわりにアプローチして、内側からめぐりを促していきます。

ヨガが初めての方も、
体がかたいと感じる方も大歓迎。

やさしく、でもしっかり整える時間を
一緒に過ごしましょう🌿

○アーユルヴェーダ料理
「春の山菜たっぷりのととのいごはんプレート」
スパイスティー付き　

ヨガの後にぴったり！
スパイスやハーブ・山菜や旬の野菜を使った、
心身が優しく満たされ、
ととのうワンプレートベジごはん。
（テイクアウトもOK！）

○ヨガ哲学ワークショップ
ヨガを日常に取り入れていくための
マインドの部分やヨガとは何かなど
ヨガの教えについて学びます✨

ヨガ哲学を学ぶことで
・自分自身への理解が深まる
・心の安定、内面の成長
・マットの外でもヨガが活きる
・人間関係やパートナーシップが上手くなる

ヨガをしたことない方でも楽しめる講座になってます！

○チャイのワークショップ
「気分や体調に合わせた、自分だけのチャイスパイスを調合するワークショップ」

＊こんなことを学びます
・チャイとは？
・スパイスの味や効能について
・自分の体調や体質に合わせたチャイの作り方
・味や効能をイメージして調合したスパイスで
　チャイを入れてみよう！
・自分だけのチャイスパイスの調合

＊こんなことができるようになります
・自分の体調や気分に合わせたオリジナルチャイが作れるようになります
・チャイの淹れ方をレクチャー＆調合したチャイスパイスは持って帰れるので、お家で気軽にチャイを淹れることができるようになります

▣ 料金
朝ヨガとアーユルヴェーダ料理　3500円
ヨガ哲学ワークショップ　　　　2000円
チャイのワークショップ 　　　 3500円

※事前予約制
※キャンセル規定あり

▣場所
コバコ〜COBACO〜
※駐車場は周辺の無料駐車場をご利用ください

▣持ち物
お水、動きやすい服装、ヨガマット
※ヨガマットレンタル 200円

▣こんな方におすすめ
▫朝の時間を有意義に過ごしたい方
▫体をスッキリ目覚めさせたい方
▫一日を落ち着いた心でスタートしたい方
▫旬の野菜を楽しみたい方
▫体にやさしい食事を取り入れたい方
▫ヴィーガン・ベジタリアンの食事を探している方

▣定員7名